Espetada cu ananas, servită cu coriandru proaspăt Espetada cu ananas Causa de cangrejo, servit cu cartofi cremoși și raci, decorat cu coriandru proaspăt Causa de cangrejo (cu raci) Fish pie cu usturoi, cu cartofi aurii cremoși și umplutură de pește Plăcintă de pește (Fish Pie) cu usturoi Knödel german cu ciuperci servit cu unt Knödel german cu ciuperci Sos închis la culoare cu bucăți de fructe și ardei servit Sos fructat de oțet balsamic cu jalapeño Chefir probiotic cu brânză în pahare, decorat cu coajă de lămâie Chefir probiotic cu brânză de vaci Clătite Pancit servite, clătite sărate filipineze cu paste și legume Clătite Pancit Samosa picantă cu ton servită Samosa picantă cu ton Oi Sobagi, castraveți picanți coreeni în sos de soia și cu semințe de susan Oi Sobagi Vatapá de camarão servită cu creveți, lapte de cocos și condimente proaspete Vatapá de camarão Crostata cu ricotta și coajă de lămâie servită, plăcintă italiană rustică Crostata cu ricotta și coajă de lămâie Laksa Tangerang, supă de pui cu cocos, tăiței de orez și condimente proaspete Laksa Tangerang Covrigi cu mac și vișine serviți Covrigi cu mac și vișine Tunnbröd de casă servit Tunnbröd de casă Gnocchi cu brânză de vaci și smântână servit Gnocchi cu brânză de vaci și smântână Varză de Bruxelles cu miere și chili la grătar BBQ servită Varză de Bruxelles cu miere și chili la grătar BBQ Pogăcele cu coriandru servite Pogăcele cu coriandru Ștrudel cu zmeură servit Ștrudel cu zmeură Cidru cu gem de mere în cană Cidru cu gem de mere Pernuțe de aluat prăjit Boorsok într-un coș Boorsok Espetada cu ananas, servită cu coriandru proaspăt Espetada cu ananas Causa de cangrejo, servit cu cartofi cremoși și raci, decorat cu coriandru proaspăt Causa de cangrejo (cu raci) Fish pie cu usturoi, cu cartofi aurii cremoși și umplutură de pește Plăcintă de pește (Fish Pie) cu usturoi Knödel german cu ciuperci servit cu unt Knödel german cu ciuperci Sos închis la culoare cu bucăți de fructe și ardei servit Sos fructat de oțet balsamic cu jalapeño Chefir probiotic cu brânză în pahare, decorat cu coajă de lămâie Chefir probiotic cu brânză de vaci Clătite Pancit servite, clătite sărate filipineze cu paste și legume Clătite Pancit Samosa picantă cu ton servită Samosa picantă cu ton Oi Sobagi, castraveți picanți coreeni în sos de soia și cu semințe de susan Oi Sobagi Vatapá de camarão servită cu creveți, lapte de cocos și condimente proaspete Vatapá de camarão Crostata cu ricotta și coajă de lămâie servită, plăcintă italiană rustică Crostata cu ricotta și coajă de lămâie Laksa Tangerang, supă de pui cu cocos, tăiței de orez și condimente proaspete Laksa Tangerang Covrigi cu mac și vișine serviți Covrigi cu mac și vișine Tunnbröd de casă servit Tunnbröd de casă Gnocchi cu brânză de vaci și smântână servit Gnocchi cu brânză de vaci și smântână Varză de Bruxelles cu miere și chili la grătar BBQ servită Varză de Bruxelles cu miere și chili la grătar BBQ Pogăcele cu coriandru servite Pogăcele cu coriandru Ștrudel cu zmeură servit Ștrudel cu zmeură Cidru cu gem de mere în cană Cidru cu gem de mere Pernuțe de aluat prăjit Boorsok într-un coș Boorsok
Smoothie cu cafea servit în pahar înalt, decorat cu felii de banană
Mic dejun rapid și energizant într-un pahar, cu banane și cafea.

Smoothie cu cafea

Autor: Flavelo
Rețete Băuturi
Salvatorul grabei de dimineață: doza de cofeină și micul dejun hrănitor într-un singur pahar. Carbohidrații cu absorbție lentă din ovăz oferă energie, banana asigură potasiu și cremozitate, iar cafeaua are grijă de trezire. Un mod practic, rapid și surprinzător de delicios de a începe ziua.
🕒 Timp de preparare 5 min
⌛ Timp total 5 min
🍽️ Porții 1 porții
🔥 Calorii 280 kcal
🌍 Bucătărie Internațională

Ingrediente

Echipament necesar

  • Blender: Pentru obținerea consistenței fine.

Informații alergeni

⚠️ Gluten (ovăz)
⚠️ Lapte

Instrucțiuni

1 ✓

Rupe banana în blender, adaugă fulgii de ovăz, mierea, cafeaua rece și laptele.

Sfat: Cu cât banana este mai coaptă, cu atât este mai dulce (conținut mai mare de zahăr), deci e nevoie de mai puțină miere. Conținutul de pectină îngroașă băutura.
2 ✓

Aruncă cuburile de gheață și mixează la viteză mare aprox. 1 minut, până devine complet fin.

Sfat: Fulgii de ovăz au nevoie de timp ca lamele să îi mărunțească complet, altfel băutura va rămâne grunjoasă.
3 ✓

Toarnă în pahar și consumă imediat.

Sfat: Dacă lași să stea, ovăzul absoarbe lichidul și băutura se îngroașă ca o budincă.

Întrebări frecvente rețetă

Pot folosi cafea instant?
Da, dizolv-o în puțină apă, dar gustul cafelei preparate este mult mai bogat.

Ingrediente

  • 1 buc. Banană (coaptă, cu coaja pătată)
  • 150 ml Cafea rece (preparată anterior)
  • 100 ml Lapte sau lapte vegetal
  • 3 lg Fulgi de ovăz (fini)
  • 1 lgț Miere
  • 3 buc. Cuburi de gheață