Espetada cu ananas, servită cu coriandru proaspăt Espetada cu ananas Causa de cangrejo, servit cu cartofi cremoși și raci, decorat cu coriandru proaspăt Causa de cangrejo (cu raci) Fish pie cu usturoi, cu cartofi aurii cremoși și umplutură de pește Plăcintă de pește (Fish Pie) cu usturoi Knödel german cu ciuperci servit cu unt Knödel german cu ciuperci Sos închis la culoare cu bucăți de fructe și ardei servit Sos fructat de oțet balsamic cu jalapeño Chefir probiotic cu brânză în pahare, decorat cu coajă de lămâie Chefir probiotic cu brânză de vaci Clătite Pancit servite, clătite sărate filipineze cu paste și legume Clătite Pancit Samosa picantă cu ton servită Samosa picantă cu ton Oi Sobagi, castraveți picanți coreeni în sos de soia și cu semințe de susan Oi Sobagi Vatapá de camarão servită cu creveți, lapte de cocos și condimente proaspete Vatapá de camarão Crostata cu ricotta și coajă de lămâie servită, plăcintă italiană rustică Crostata cu ricotta și coajă de lămâie Laksa Tangerang, supă de pui cu cocos, tăiței de orez și condimente proaspete Laksa Tangerang Covrigi cu mac și vișine serviți Covrigi cu mac și vișine Tunnbröd de casă servit Tunnbröd de casă Gnocchi cu brânză de vaci și smântână servit Gnocchi cu brânză de vaci și smântână Varză de Bruxelles cu miere și chili la grătar BBQ servită Varză de Bruxelles cu miere și chili la grătar BBQ Pogăcele cu coriandru servite Pogăcele cu coriandru Ștrudel cu zmeură servit Ștrudel cu zmeură Cidru cu gem de mere în cană Cidru cu gem de mere Pernuțe de aluat prăjit Boorsok într-un coș Boorsok Espetada cu ananas, servită cu coriandru proaspăt Espetada cu ananas Causa de cangrejo, servit cu cartofi cremoși și raci, decorat cu coriandru proaspăt Causa de cangrejo (cu raci) Fish pie cu usturoi, cu cartofi aurii cremoși și umplutură de pește Plăcintă de pește (Fish Pie) cu usturoi Knödel german cu ciuperci servit cu unt Knödel german cu ciuperci Sos închis la culoare cu bucăți de fructe și ardei servit Sos fructat de oțet balsamic cu jalapeño Chefir probiotic cu brânză în pahare, decorat cu coajă de lămâie Chefir probiotic cu brânză de vaci Clătite Pancit servite, clătite sărate filipineze cu paste și legume Clătite Pancit Samosa picantă cu ton servită Samosa picantă cu ton Oi Sobagi, castraveți picanți coreeni în sos de soia și cu semințe de susan Oi Sobagi Vatapá de camarão servită cu creveți, lapte de cocos și condimente proaspete Vatapá de camarão Crostata cu ricotta și coajă de lămâie servită, plăcintă italiană rustică Crostata cu ricotta și coajă de lămâie Laksa Tangerang, supă de pui cu cocos, tăiței de orez și condimente proaspete Laksa Tangerang Covrigi cu mac și vișine serviți Covrigi cu mac și vișine Tunnbröd de casă servit Tunnbröd de casă Gnocchi cu brânză de vaci și smântână servit Gnocchi cu brânză de vaci și smântână Varză de Bruxelles cu miere și chili la grătar BBQ servită Varză de Bruxelles cu miere și chili la grătar BBQ Pogăcele cu coriandru servite Pogăcele cu coriandru Ștrudel cu zmeură servit Ștrudel cu zmeură Cidru cu gem de mere în cană Cidru cu gem de mere Pernuțe de aluat prăjit Boorsok într-un coș Boorsok
Smoothie cu afine servit în pahar
Smoothie dens și violet de afine și banane, plin de vitamine

Smoothie cu afine

Autor: Flavelo
Rețete Băuturi
Un smoothie este mai mult decât un shake: este un mic dejun complet într-un pahar. Banana nu doar îndulcește, ci datorită conținutului de amidon și fibre, oferă băuturii o textură densă, cremoasă (consistență), înlocuind frișca sau înghețata. Polifenolii din afine și vitamina E din migdale transformă această minune violet într-o bombă de nutrienți.
🕒 Timp de preparare 5 min
⌛ Timp total 5 min
🍽️ Porții 2 porții
🔥 Calorii 175 kcal
🌍 Bucătărie Internațională

Ingrediente

Echipament necesar

  • Blender
  • Pahare

Informații alergeni

⚠️ Migdale

Instrucțiuni

1 ✓

Rupe banana în blender. Adaugă afinele, mierea și laptele de migdale.

Sfat: Folosește o banană coaptă, cu puncte maro, aceea are cel mai ridicat conținut de zahăr și cea mai intensă aromă.
2 ✓

Dacă ai fructe proaspete, pune și gheața. Dacă afinele sunt congelate, poți omite gheața.

Sfat: Pereții celulari ai fructelor congelate se distrug la congelare, astfel că la mixare oferă o textură mai cremoasă, asemănătoare înghețatei.
3 ✓

Mixează la viteză maximă timp de 30-60 de secunde, până obții o cremă violet complet fină.

Sfat: Un smoothie bun este omogen: nu plutesc bucăți de coajă în el.
4 ✓

Gustă și, dacă este necesar, mai îndulcește cu miere. Toarnă în pahare și servește imediat.

Sfat: Poți decora cu câteva afine puse deoparte deasupra.

Întrebări frecvente rețetă

Pot folosi lapte de vacă?
Da, desigur. Laptele de migdale este doar o opțiune pentru cei care urmează o dietă vegetală sau pentru gustul specific.
A ieșit prea gros, ce să fac?
Fructele congelate îngroașă compoziția. Mai adaugă puțin lichid (lapte sau apă) și mixează din nou.

Ingrediente

  • 150 g Afine (proaspete sau congelate)
  • 1 buc. Banană (coaptă)
  • 200 ml Lapte de migdale (rece)
  • 15 g Miere
  • 6 buc. Cuburi de gheață (dacă folosești fructe proaspete)