Salată de avocado cu lime

Esența verii într-un bol. Această salată este despre prospețime și jocul texturilor: consistența untoasă a avocado-ului întâlnește caracterul crocant al castravetelui și suculența roșiilor. Dressingul de lime nu doar aromatizează, ci 'gătește' puțin ceapa, luându-i iuțeala, protejând totodată avocado-ul de oxidare. Garnitură perfectă pentru cărnuri la grătar sau de sine stătătoare pe o felie de pâine prăjită.
🕒 Timp de preparare 15 min
Timp total 15 min
🍽️ Porții 4 porții
🔥 Calorii 150 kcal
🌍 Bucătărie Internațională

Ingrediente

Echipament necesar

  • Bol mare de amestecare: Pentru asamblare.
  • Cuțit ascuțit: Pentru tăierea legumelor.
  • Lingură: Pentru scoaterea miezului de avocado.

Instrucțiuni

1

Taie ceapa roșie felii foarte subțiri și înmoaie-o în apă rece 5 minute, apoi scurge-o.

Sfat: Înmuierea în apă rece spală compușii sulfuroși, astfel ceapa rămâne crocantă, dar nu va avea un postgust neplăcut.
2

Taie cubulețe castravetele și roșiile. Pune-le în bol împreună cu ceapa.

Sfat: Dacă semințele castravetelui sunt foarte apoase, scobește-le cu o lingură ca să nu înmoaie salata.
3

Taie avocado-ul în jumătate, scoate sâmburele, taie miezul cubulețe în coajă, apoi scoate-l cu lingura. Stropește imediat cu sucul de lime.

Sfat: Acidul (acid citric) împiedică oxidarea enzimatică, astfel avocado rămâne verde frumos.
4

Amestecă legumele cu grijă. Stropește cu ulei de măsline, sărează, piperează și presară coriandrul tocat.

Sfat: Adaugă sarea doar chiar înainte de servire, deoarece sarea extrage apa din legume (osmoză), și salata se va lăsa.

Întrebări frecvente rețetă

O pot pregăti dinainte?
Nu se recomandă. Avocado se înnegrește repede din cauza oxidării, iar legumele lasă zeamă de la sare. E cea mai bună proaspătă!
Cum aleg un avocado bun?
Coaja să fie închisă la culoare și să cedeze ușor la apăsare, ca o piersică coaptă. Dacă e prea moale, e deja prea copt.

Ingrediente

  • 2 buc. Avocado copt
  • 1 buc. Lime
  • 200 g Roșii cherry
  • 1 buc. Castravete Fabio
  • 1 buc. Ceapă roșie
  • 2 lg Coriandru proaspăt (sau pătrunjel)
  • 2 lg Ulei de măsline extravirgin
  • 0.5 lgț Sare
  • 0.25 lgț Piper proaspăt măcinat