Anago tempura, servit proaspăt Anago tempura Aşure cu grâu, decorat cu nucă, stafide și scorțișoară. Aşure cu grâu Flan cu scorțișoară servit pe o farfurie frumoasă Flan cu scorțișoară Pâine naan cu brânză de capră și rucola servită Naan cu brânză de capră și rucola Kimchi picant servit Kimchi picant Espetada cu ananas, servită cu coriandru proaspăt Espetada cu ananas Causa de cangrejo, servit cu cartofi cremoși și raci, decorat cu coriandru proaspăt Causa de cangrejo (cu raci) Fish pie cu usturoi, cu cartofi aurii cremoși și umplutură de pește Plăcintă de pește (Fish Pie) cu usturoi Knödel german cu ciuperci servit cu unt Knödel german cu ciuperci Sos închis la culoare cu bucăți de fructe și ardei servit Sos fructat de oțet balsamic cu jalapeño Chefir probiotic cu brânză în pahare, decorat cu coajă de lămâie Chefir probiotic cu brânză de vaci Clătite Pancit servite, clătite sărate filipineze cu paste și legume Clătite Pancit Samosa picantă cu ton servită Samosa picantă cu ton Oi Sobagi, castraveți picanți coreeni în sos de soia și cu semințe de susan Oi Sobagi Vatapá de camarão servită cu creveți, lapte de cocos și condimente proaspete Vatapá de camarão Crostata cu ricotta și coajă de lămâie servită, plăcintă italiană rustică Crostata cu ricotta și coajă de lămâie Laksa Tangerang, supă de pui cu cocos, tăiței de orez și condimente proaspete Laksa Tangerang Covrigi cu mac și vișine serviți Covrigi cu mac și vișine Tunnbröd de casă servit Tunnbröd de casă Gnocchi cu brânză de vaci și smântână servit Gnocchi cu brânză de vaci și smântână Anago tempura, servit proaspăt Anago tempura Aşure cu grâu, decorat cu nucă, stafide și scorțișoară. Aşure cu grâu Flan cu scorțișoară servit pe o farfurie frumoasă Flan cu scorțișoară Pâine naan cu brânză de capră și rucola servită Naan cu brânză de capră și rucola Kimchi picant servit Kimchi picant Espetada cu ananas, servită cu coriandru proaspăt Espetada cu ananas Causa de cangrejo, servit cu cartofi cremoși și raci, decorat cu coriandru proaspăt Causa de cangrejo (cu raci) Fish pie cu usturoi, cu cartofi aurii cremoși și umplutură de pește Plăcintă de pește (Fish Pie) cu usturoi Knödel german cu ciuperci servit cu unt Knödel german cu ciuperci Sos închis la culoare cu bucăți de fructe și ardei servit Sos fructat de oțet balsamic cu jalapeño Chefir probiotic cu brânză în pahare, decorat cu coajă de lămâie Chefir probiotic cu brânză de vaci Clătite Pancit servite, clătite sărate filipineze cu paste și legume Clătite Pancit Samosa picantă cu ton servită Samosa picantă cu ton Oi Sobagi, castraveți picanți coreeni în sos de soia și cu semințe de susan Oi Sobagi Vatapá de camarão servită cu creveți, lapte de cocos și condimente proaspete Vatapá de camarão Crostata cu ricotta și coajă de lămâie servită, plăcintă italiană rustică Crostata cu ricotta și coajă de lămâie Laksa Tangerang, supă de pui cu cocos, tăiței de orez și condimente proaspete Laksa Tangerang Covrigi cu mac și vișine serviți Covrigi cu mac și vișine Tunnbröd de casă servit Tunnbröd de casă Gnocchi cu brânză de vaci și smântână servit Gnocchi cu brânză de vaci și smântână
Bomboane de cocos cu banane servite într-un bol
Bomboane de cocos cu banane sănătoase, rapid de preparat

Bomboane de cocos cu banane

Autor: Flavelo
Rețete Vegetariene și Vegane Mâncăruri rapide Prăjituri și deserturi
Când nu ai timp să coci, dar poftești la ceva dulce care nu sunt doar calorii goale. Banana funcționează ca un liant natural și îndulcitor, iar fulgii de ovăz oferă carbohidrați cu eliberare lentă. 'Vărul' sănătos al bomboanelor de cocos, bogat în fibre, care este gata în 15 minute, dar poate fi și mai gustos a doua zi, când ovăzul s-a înmuiat.
🕒 Timp de preparare 15 min
⌛ Timp total 45 min
🍽️ Porții 10 porții
🔥 Calorii 95 kcal
🌍 Bucătărie Internațională

Ingrediente

Echipament necesar

  • Furculiță
  • Bol pentru amestecat

Instrucțiuni

1 ✓

Zdrobiți bananele complet cu o furculiță.

Sfat: Cu cât banana este mai coaptă (maro), cu atât va fi mai dulce și mai cremoasă.
2 ✓

Adăugați fulgii de ovăz, fulgii de cocos și pudra de cacao. Frământați bine.

Sfat: Ovăzul are nevoie de timp pentru a absorbi umezeala.
3 ✓

Lăsați compoziția la frigider 10-15 minute. Astfel va fi mai ușor de modelat.

Sfat: Răcirea întărește ingredientele, se va lipi mai puțin de mâini.
4 ✓

Cu mâinile umede, formați biluțe de mărimea unei nuci și tăvăliți-le prin fulgi de cocos.

Sfat: Mâinile umede previn lipirea.
5 ✓

Puneți la frigider până la servire, pentru a se întări.

Sfat: Sunt cele mai bune reci, vor avea consistență de 'prăjitură'.

Întrebări frecvente rețetă

Compoziția e prea moale, nu se leagă.
Depinde de mărimea bananei. Mai adaugă puțini fulgi de ovăz sau cocos și lasă să stea 10 minute, să absoarbă lichidul.

Ingrediente

  • 2 buc. Banane (coapte, cu coaja pătată)
  • 150 g Fulgi de cocos (+ pentru tăvălit)
  • 100 g Fulgi de ovăz (fini)
  • 2 lg Pudră de cacao (neîndulcită)
  • 1 lg Miere (doar dacă banana nu e suficient de dulce)